Dqdfitness – Beneficios de las almendras

¡¡Hola hola!!

¿Cómo se presenta el finde? Por Madrid lo vamos a tener un poco complicado para disfrutar de la pisci, pero siempre surgen planes divertidos.

Si algo me gusta de pequeñita, son las almendras en todas sus versiones, pero crudas ya me pirran.

Además las almendras me llenan de bonitos recuerdos, cuando de pequeños íbamos en familia a recogerlas de los almendros que teníamos y que tanto amaba mi padre y claro, yo piedra en mano hacía buena cuenta de ellas.

Además hemos tenido la suerte de tener almendros en nuestra propia casa, por lo que he sido privilegiada comiendo al gusto este rico fruto seco.

Beneficios importantes especialmente si se comen crudas:

Minerales, ya que nos aportan fósforo, potasio, hierro, magnesio, calcio y zinc.

Fibra, previenen el estreñimiento y depuran el organismo.

Vitaminas, gracias a que cuentan con vitaminas del grupo B y E , tienen un importante poder antioxidante.

Proteínas, importante alimento para los veganos.

Grasas, si se comen crudas incluyen grasas monoinsaturadas que protegen el sistema cardiovascular.

 Durante el embarazo es un alimento estrella, ya que además de las vitaminas arriba comentadas, contienen ácidos grasos omega 6 y calcio. Ayudando a proteger las delicadas zonas grasas de nuestro bebé, además de contribuir a la creación de glóbulos rojos tanto para la mami como para el bebé.

Y yo, me voy a comer este puñadito que os muestro.

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 ¡Feliz finde amigossss!

 Besos mil.

 N.

#DICENQUEDICEN #dqdfitness #alimentación #vidasana #consejos #fisicoysalud #nutricion #vidasaludable #madremúltiple #madredegemelas #madrefit #madreprimeriza #postparto #embarazo

 


AGUA MICELAR ultra pieles sensibles de LA ROCHE

¡¡Hola holaaaaa!!

¿Cómo se presenta el finde?  El calor nos ha dado una tregua, pero se ha pasado nooo? Yo voy a aprovechar para seguir con mis consejos de belleza.

¿Quién se acuesta sin limpiarse el rostro / desmaquillarse? No se os ocurra por favoooooor, que la piel tiene memoria y al cabo de los años pasa factura.

Os habréis dado cuenta en televisión que cada vez más marcas ponen a la venta agua micelar, pero no todas son iguales.

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Os recomiendo 100% la nueva Agua Micelar Ultra Pieles sensibles de LA ROCHE – POSAY, te  limpia , calma la piel y elimina perfectamente el maquillaje en la piel sensible del rostro, los ojos y los labios, por supuesto respetando su equilibrio fisiológico. Además elimina las impurezas y la suciedad, dejando la piel limpia y fresca, sin resecar, aportándonos una agradable sensación de frescor.

Consejos de aplicación:

Aplicar en el rostro, ojos y labios con un algodón, sin aclarado.

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Por si os interesa, os dejo el enlace de venta directa del producto:

https://www.octoly.com/c/hbh5e/r/hatow

El poder de desmaquillar y limpiar rostro y ojos, incluso contra la contaminación, gracias a LA ROCHE-POSAY.

¡Feliz finde!

Besos mil

N.

#laroche #aguamicelar #octoly #belleza #bellezanatural #cosmética #laboratoriodermatologico #noeliasanz #dicenquedicen #cuidados #consejosbelleza

 

 

 


MIMOS, para una piel fresca y radiante

¡¡Hola hola!!

¿Qué tal amig@s?

Parece que el calorcete nos ha dado una tregua y a mí me cunde mucho más,  así que voy a aprovechar para contaros cositas.

La piel, esa parte tan importante de nuestro cuerpo, muchas veces descuidada, maltratada y a la que deberíamos mimar todos los días de nuestra vida. Por suerte hoy en día contamos con cantidad de productos dispuestos a ponernos la vida más fácil, y eso es lo que hace BETER.

¿Conocéis MIMOS?

Mimos es la esponja facial y también corporal  con fibra vegetal de Konjac 100% natural, que limpia en profundidad y elimina las células muertas.

El konjac es una planta muy exótica, pero sus maravillosos beneficios para adelgazar y mejorar la salud en general, es algo con lo que nos podemos relacionar.

Técnicamente, es la raíz del konjac, una planta originaria de las zonas subtropicales del este de Asia, Indonesia, India, China y Japón. Es un tubérculo almidonado que crece bajo la tierra y alimenta la planta. También se le conoce como konjak, konjaku, lengua del diablo o voodoo Lily.

Su textura es sorprendente, es una sensación tan maravillosa. Como os decía está elaboradora a base de fibras vegetales procedentes de la raix de la planta de Konjac.  El resultado una piel limpia , elimina las células muertas y aporta un aspecto fresco y radiante.

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Además, es tratada con agua purificada, sin colorantes y es biodegradable. Respeta el ph natural y está indicada para todo tipo de pieles, en especial para las más delicadas, atópicas, grasas o con tendencia al acné.

Se aplica de forma muy sencilla, mediante un masaje y puede añadirse el producto limpiador habitual, aunque no es imprescindible. Mi consejo es que la probéis sin añadir nada y luego ya decidís si es necesario añadir vuestro productor limpiador o no.

Os dejo el enlace dónde podéis haceros con la vuestra:

 https://www.beter.es/es/limpieza-facial/1011-mimos-esponja-facial-con-fibra-vegetal-de-konjac–8412122220426.html

Modo de uso:

  1. Humedece la esponja y antes de utilizarla, elimina el exceso de agua.
  2. Realiza un masaje circular por el rostro y cuello. Puedes utilizarla con tu producto limpiador / desmaquillador habitual, aunque no es imprescindible.
  3. aclara la esponja en agua abundante y escúrrela bien.
  4. Guárdala colgada para una mayor duración. Cuando la esponja está completamente seca se endurece, por lo que para volver a utilizarla sólo tienes que mojarla y recuperará su suave textura.

¡Espero que os guste tanto como a mí!

¡Feliz día!

Besos mil

N

 

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#ESPONJA #BETER #ESPONJAFACIAL #ESPONJACORPORAL #BETER #BELLEZANATURAL #OCTOLY #saludybelleza #dicenquedicen #noeliasanz #verano2017

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Nestlé Junior Crecimiento

¡¡Cu cuuuu!!

¿Qué tal mamis y papis?

Supongo que con ganas de vacaciones, como todos jejeje

Hoy toca hablar de mi tema favorito, ¡Los pequeños de la casa!

Empezaré con una pregunta… 

¿Sabías que los alimentos que das a tus hijos en los 1.000 primeros días de su vida, influyen en su salud el resto de su vida?

Carlotta y Julietta con 15 meses están para comérselas, cada vez entienden más nuestras conversaciones,  dame esto, guarda aquello, vamos a tal sitio, dame un beso etc.. etc.. etc..  Todo esto teniendo en cuenta que desde los 12 meses hasta los tres años, aprenden sus primeras palabras.

¿Sabías que hasta los dos años alcanzan la mitad de su estatura adulta? 

Por eso que tantos papis desconocen, es importantísimo dar a nuestros pequeños una nutrición adaptada a sus necesidades.

Hay padres que pretenden que sus hijos se alimenten como ellos, con hábitos que han adquirido a lo largo de su vida y se equivocan hasta el punto de acabar con la vida de su pequeño como tristemente hemos escuchado en las noticias.


Para eso es muy importante conocer las necesidades de nuestros pequeños:

Vitamina A,  un niño de 12 meses necesita 2,3 más que un adulto

Vitamina D, 1,3 veces más

Hierro, 6,3 veces más

Energía, 3,1 veces más


A partir del año los pediatras recomiendan tomar como mínimo dos vasos de leche al día adecuada a sus necesidades ya que:

  • El consumo de  VITAMINA  D entre los 13 y 24 meses es un 81,7%  y entre los 25 y 36 meses es un 92% inferior a las recomendaciones.
  • Un 13,9% de los niños de menos de 5 años tiene anemia.
  • Los niños de 13 a 36 meses ingieren 3,8 veces más proteínas de las recomendadas.  Además, el consumo elevado de proteínas se ha relacionado con un aumento del riesgo de obesidad en el futuro. 

Dicho esto creo que tenemos razones suficientes para tomarnos en serio la alimentación de nuestros hijos y como recomendación, la mejor leche que puedes dar a tu pequeño es Nestlé Junior Crecimiento .

Contiene ZINC , ayuda al crecimiento normal.

HIERRO, ayuda al desarrollo cognitivo normal

(2 vasos, 1/2 litros, aporta el 81% del hierro que necesita)

CALCIO, ayuda al desarrollo normal de los huesos.

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REDUCEN PROTEÍNAS ANIMALES

SUSTITUYEN GRASAS ANIMALES POR ACEITES VEGETALES

LECHE FRESCA, RECOGIDA DIARIAMENTE EN LOS VALLES DEL NORTE DE ESPAÑA.

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Aquí os muestro la diferente gama de productos que Nestlé ha diseñado para nuestros pequeños con la que garantizamos cubrir sus necesidades nutricionales.

Y para que te acompañe en tus salidas, formato individual. En mi bolso siempre me acompaña.

Espero mi experiencia como mami de gemelas y mis consejos nutricionales, os sirvan de ayuda para con vuestros bebés.

¡Feliz día familias!

Besos mil.

N.

#CreciendoASuRitmo  #NestléJuniorCrecimiento #SuperMamis

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Smileat- Alimentación bebé 100% ecológica

¡Cu cuuu!

¿Qué tal comienza la semana amig@s?

Si algo nos gusta como padres, es introducir a nuestros hijos en un mundo sano y saludable, y eso sin lugar a duda, se hace desde que nacen.

Carlotta y Julietta comen en la guardería de lunes a viernes, tienen la gran suerte de que cuentan con cocina propia y si a tú bebé decides que no le den “x” ingrediente, no ponen ninguna pega.

Llega el fin de semana y lo que más nos gusta es preparar su comida en casa para cuidar su alimentación y que siempre sea lo más saludable posible. Lo que sucede es que muchos fines de semana no paramos en casa, con lo cual, si andamos con prisa, tiramos de potito  porque es lo más práctico para todos.

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Gracias a SMILEAT, puedes salir de casa sabiendo que tus hijos van a seguir comiendo productos sanos y saludables, porque todos sus ingredientes son 100%  ecológicos y artesanales. Sin azúcares ni sal añadidos, sin concentrados o espesantes, sin gluten, sin trazas de huevo, en definitiva ¡¡Como los de casa!!

¿Cómo nace SMILEAT? Sobre ellos nos cuentan…..

Somos un equipo de jóvenes emprendedores, con ganas de cambiar y mejorar la categoría de alimentación infantil envasada en España e internacionalmente.

Entre nosotros hay Ing. Informáticos y  Ldo. en Administración y Dirección de empresas.

Smileat nace para dar un cambio radical al mundo de la alimentación infantil ecológica. Nuestros productos están dedicados a un público que ya es consumidor de productos ecológicos para adultos, pero también para aquellos que sólo quieren dar lo mejor a sus hijos y que aceptan las novedades, siempre que estén avaladas por la calidad.

Si queréis saber acerca de su proceso de elaboración, comparto el esquema que la marca comparte con todos a través de su web.

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Os dejo el enlace directo a la tienda on line SMILEAT TIENDA , además lo podéis encontrar en los siguientes establecimientos comerciales DÓNDE COMPRAR.

Como ya os conté la semana pasada, Smileat ha lanzado una campaña a favor de todas las mujeres embarazadas que hacen uso del transporte público, animando a que todas se ponga  esta chapa:

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¿Sueles coger el autobús o el metro?

Si ambas respuestas son SI, os propongo os suméis a esta iniciativa y os pongáis la chapa. Los bebés son el futuro de tod@s y debemos apoyar a las embarazadas.

¡Te mereces que te escuchen!

Deja claro que #nosotrossomosdos en caso de multis como en mi embarazo #nosotrossomostres

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Desde los mayores a los más pequeños de la casa…  ¡¡Todo el mundo a comer sano!!

¡¡Feliz semanita!!

Besos mil

N


Tengo un plan ¿Te apuntas? Operación #postparto #embarazo #postnavidad

 ¿Qué tal amig@s?

¿Dónde han quedado las promesas de comenzar una vida sana y saludable?

No me mintáis, sé que más de uno hizo la promesa de cambiar de hábitos a partir de Enero y todavía está dando largas.

Con este post quiero motivaros a todos, sois muchos los que me escribís pidiendo mis dietas o tablas, así que os lo voy a poner muy fácil, tanto que no hay lugar para las excusas.

Vamos a reconocer que comenzar a cuidarse después de los excesos de la Navidad es uno de los objetivos de la mayoría de los mortales, el mismo objetivo lo tenemos las mamás durante y después del parto. Durante porque no queremos coger más kilos de la cuenta, y después porque se nos va de las manos y queremos volver cuanto antes a nuestra talla de siempre.

Así que como de esto sé un poco, teniendo en cuenta mi reciente maternidad múltiple y los 24 kilos que engordé, ahora puedo animaros un poquito diciendo que si se quiere se puede. Actualmente estoy tres kilos por debajo del peso que tenía cuando me quedé embaraza, así que lo que está claro, es que nadie puede tirar la toalla.  ¿Mantener la figura después del embarazo? ¡¡Si, se puede!!

Esta soy yo de 35 semanas, os aseguro con 38 tenía más tripota, y la siguiente foto es actual.

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Al que no le falta tiempo, le falta información, el caso es que por una cosa u otra no deja de ser una excusa más para posponer nuestro propósito.

¡¡Amig@s!! Os recuerdo que la Semana Santa está a la vuelta de la esquina, que llegan los viajes, las comidas, las cenas, la playa.. y seguro queréis llegar en un buen estado.

Os lo he dicho muchas veces, cuidarse no es dejar de comer,  una persona que se cuida por dentro y por fuera come una media de cinco veces al día, pero por nuestro ritmo a veces somos incapaces. Comenzar hábitos saludables no significa tener sobrepeso, todo lo contrario, por esta y muchas cositas… ¡¡Tengo una grandísima noticia para tod@s!!

Sólo por ser seguidor, todo el que quiera seguir mi plan nutricional cuenta con un PROGRAMA DE REEDUCACIÓN ALIMENTICIA de prueba para 6 seis días +  ESTUDIO NUTRICIONAL  ¡¡COMPLEMENTAMENTE GRATIS!!, Si siiiii, habéis oído bien ¡¡GRATIS!!

Gracias a este programa conseguirás mejorar tu aspecto, bajar la grasa, mejorar tu aspecto, aprendiendo a comer. Si quieres cambiar hábitos malos por buenos para sentirte mejor, necesitas una correcta reeducación alimenticia.

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Para conseguir este súper regalazo, rellena el siguiente formulario y se pondrán en contacto contigo. En el apartado observaciones, además de escribir aquello que consideres, indica que quieres probar tú experiencia bienestar obsequio de Noelia Sanz.

www.paquetedeprueba.com 

Y si todavía vais a poner la excusa de que no podéis imprimirlo, podéis decir que Noelia Sanz os ha obsequiado a través de su blog con un PROGRAMA DE REEDUCACIÓN ALIMENTICIA para 6 días +  ESTUDIO NUTRICIONAL

¡¡Más fácil no os lo van a poner, así que no dejéis pasar la oportunidad!!

¡¡Vamossssssssss, a cuidarse todo el mundo!!

¡¡Feliz semanita!!

Besos mil

N.

 


OPERACIÓN Detox / Bikini post Navidad

 

¡¡Hola amig@s!!

¿Cuántos habéis comenzado la operación bikini?

Comenzar a cuidarse después de los excesos de navidad es uno de los objetivos de la mayoría de los mortales, pero… ¿Cuántos lo llevan a cabo?

Falta de tiempo o de información, cualquier excusa es buena para posponerlo un día, otro, otro y al final, llega el verano y queremos un cambio exprés y bajemos de las nubes..  ¡Los milagros no existen!.

Cuidarse no es dejar de comer, todo lo contrario, una persona que se cuida por dentro y por fuera, come una media de cinco veces al día. Para los que son incapaces, aquí va una pequeña idea / ayuda, de cómo arrancar el día con la comida más importante.

Muchos de vosotros estáis hartos de probar nuevas dietas que al final sois incapaces de llevar a cabo.

Natural Mojo , empresa experta en nutrición, ha desarrollado un producto a base de una mezcla de polvo de proteína y superalimentos con diferentes sabores, chocolate, vainilla, etc. Si te falta tiempo y buscas excusas, basta con reemplazar una o inclusio dos comidas diarios con el batido FIT.

¿Qué consigues? Mejorar poco a poco tu físico, por dentro y por fuera.

Muchos os preguntaréis ¿Pero esos productos funcionan?  La respuesta es sí, porque contiene la combinación perfecta de superalimentos: té verde con su alto poder desintoxicante, el coco que ayuda a quemar la grasa no deseada, las semillas de psilium y la papaya que ayudan a la digestión y la granada que da una sensación de confort. Este batido no da sensación de hambre al igual que muchas otras dietas. Por el contrario, hace que te sientas con el estómago lleno y saludable.

El  batido contiene ingredientes valiosos como la soja, suero, proteína de trigo, así como nutrientes seleccionados y superalimentos como la papaya, la granada o el té verde.

Es un producto sin gluten que no sustituye todas tus comidas, pero aporta en tu dieta diaria. Esto acompañado de ejercicio físico, caminar o si dispones de más tiempo una rutina varios días a la semana, te harán sentir sin lugar a dudas como hacía tiempo que no te veías, tanto a nivel físico como emocional.

Podéis comprar cualquiera de los productos en https://www.naturalmojo.es/ y disfrutar de un 15% de descuento usando mi código “Noelias”.

Prepararlo es así de sencillo:

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PASO 1 Mezclar 5 cucharas de medir llenas de Fit Vanilla y 1 cucharadita de aceite vegetal con 250 ml de leche semidesnatada en una coctelera o batidora. Si no tomas leche normal, lo puedes sustituir por leche de soja, almendra o avena.

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PASO 2 Agitar bien hasta que se disuelva el polvo y el batido se vea bien y cremoso

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PASO 3 ¡Disfruta del sabor cremoso de Fit Vanilla! No sólo te llena, pero además, tiene un sabor delicioso.

Vamossssssssss, ahora sí que no valen las excusas.

¡Feliz día!

Besos mil

N.

#operaciónbikini #detox #postnavidad #cuidados #salud #bienestar #naturalmojo @naturalmojo_es


¿Entrenas conmigo con Wonder Body Guide?

¡Amig@sssss!

¿Qué tal estáis?

Llega Septiembre y volvemos a la carga de buenos propósitos.. para mi como para muchos, el comienzo de todo.

Dejar de fumar, ponernos a dieta, estudiar algo nuevo, comenzar con hábitos saludables.. etc.

Para todas aquellas que andáis justas de tiempo e ir al gimnasio se convierte en algo impensable y más teniendo peques que nos ocupan gran parte del tiempo libre, os hago una propuesta.

¿Quién se anima a entrenar conmigo desde casa a través del método WBG?

Os cuento…

Wonder Body Guide® – WBG – fue escrito para todas las mujeres, deportivas o no, que desean afinar su silueta y eliminar su celulitis. Son sesiones de ejercicios que se pueden hacer en casa, sin equipamiento y sin invertir.

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El programa (formato ebook PDF – Licencia estrictamente personal) contiene 4 fases que son las siguientes:

¡ME APUNTO!
¡VOY MEJORANDO!
¡TRABAJO DURO!
¡LO LOGRO!

Cada fase contiene 3 semanas, entonces tendrás 12 semanas de entrenamiento. Es el tiempo mínimo para poder cambiar tu cuerpo y mantener resultados a largo plazo.

Cada sesión WBG contiene un circuito de 30 minutos de ejercicio y una sesión anticelulitis con la Ventosa CelluBlue®. Hay 3 sesiones WBG por semana.
Para quién desea perder peso explican como combinar una actividad cardio con el programa WBG para lograr tus objetivos. Wonder Body Guide® es un método completo del lunes hasta el domingo en el que podrás seguir tus resultados y notar tus esfuerzos

Los ejercicios deportivos fueron aprobados por el entrenador deportivo Anthony Moreau.

En casa

El WBG es muy fácil a seguir en casa sin equipamiento ni inversión. Durante las 12 semanas de entrenamiento necesitarás sólo una silla y 2 pesas de 2kg (o 2 botellas llenas de 1,5L de agua).

Si os animáis podéis haceros con la guía por tan sólo 2 € a través de la web de Cellublue con mi código descuent

¿Qué es la Ventosa anticelulitisCelluBlue® ?

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CelluBlue® es una ventosa de silicona que permite reproducir el famoso masaje del palpate-roll, para luchar contra la celulitis tan rebelde como sea y tonificar la piel.

  • 5 minutos de masaje al día sobre las zonas con celulitis
  • Resultados visibles en solo 21 días de utilización
  • 100% silicona médica hipoalergénica / Duración ilimitada
  • Aplicación de coaching en el movíl

Fácil de usar

Aplicar el aceite que se quiera sobre las zonas del cuerpo con celulitis – caderas, rodillas, piernas, brazos, vientre – y masajear.

100% natural

La Ventosa CelluBlue® se compone 100% de silicona médica, famoso por sus propiedades hipoalergénicas . Nuestras ventosas anticelulitis no tienen plástico ni PVC ni ftalatos..

Los que se animen a comprar la guía SÓLO DESDE ESTE MOMENTO HASTA EL VIERNES POR LA NOCHE, pondrán adquirirla por TAN SÓLO 2€. ¡¡Siiii, habéis oído bien!! Por tan sólo 2 € indicando en tu compra el siguiente código descuento NOELIASANZWBG 

Entra en la web de CELLUBLUE y hazte con tu guía.

Una vez realizada la compra y registrado como usuario, debes descargártela en MI CUENTA, Mis productos descargables.

WONDER BODY GUIDE. 

¿Preparad@s?

 ¡¡Os espero!!

Besos mil

N.


Método Rubio – Una bendición para los cólicos de nuestros bebés

¡Holaaaa!

¿Qué tal amig@s? Esta semanita os quiero hablar de algo que nos preocupa mucho a los  papis cuyos bebés sufren cólicos lactantes. Por supuesto es de igual interés para futuras mamis, así podrán atajar el problema con esta información.

Cuando estaba embarazada uno de los temas de conversación era este y por suerte, mi amiga Ana Cañete que dio a luz antes que yo, me aconsejó este método y estoy súper súper agradecida.

Si algo nos duele en el alma es ver a nuestro bebé llorar. Carlotta y Julietta van sincronizadas en todo y claro, en los cólicos también.

Con casi cuatro semanitas de vida llegaron los malditos cólicos. Llantos inconsolables, con movimientos de piernas y continuos intentos de empujar. En ocasiones dificultad para expulsar el aire y con tan doloras molestias, dificultad para dormir.. Un día , dos, tres, cuatro, cinco y no  lo conseguíamos frenar ni con aerored para niños ni con colikind. Antes de buscar más remedios de la abuela decidimos probar el masaje “Método Rubio”, y si, dicho y hecho, dos sesiones y adiós cólicos.

¿En qué consiste el Método Rubio para tratar los cólicos del lactante?

Se trata de un trabajo manual, natural,  suave, muy delicado de elastificación de todo el aparato digestivo, el cual abarca desde la boca (reflejo de succión) hasta el ano.

Gracias a este delicado trabajo, de una forma manual y blanda se consigue la activación del tránsito intestinal.

Gracias al Método Rubio se consigue de forma natural eliminar los cólicos del lactante, así como una mejoría en la alimentación del bebé, ya que conseguimos realice tomas más correctas, en definitiva un aumento del bienestar general del bebé al aumentar la calidad y el tiempo de sueño.

Por supuesto si os decidís por este método, siempre en mano de profesionales, colegiados y autorizados a realizar esta práctica.

Nosotros hemos tenido mucha suerte porque lo tenemos al lado de casa, así que amig@s de Alcalá de Henares y alrededores, tomad nota:

CLÍNICA DE FISIOTERAPIA CASTILLA

José María de Pereda, 15

Telf.: 91.830.07.54 – 693.02.65.49

www.fisiocastilla.es

FACEBOOK 

Me despido con una foto de Julietta en una de las sesiones.

¡Feliz semanita!

Besos mil

N.


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JUGO VERDE – FUENTE DE VIDA

BENDITA ESPINACA

Popeye era consciente de los innumerables beneficios de la espinaca pero no sabía la cantidad de platos que se podían elaborar con este rico alimento.

Desde tortillas, platos de cuchara, ensaladas, hasta los jugos más nutritivos y depurativos.

La espinaca;

 

  • Aumenta la fuerza muscular
  • Para las mujeres que buscan embarazo o que ya lo están, contiene gran cantidad de ácido fólico.
  • Rico en agua y fibra
  • Gran fuente de minerales y de vitaminas A, C y K.
  • Acción diurética etc etc.

Estos son sólo parte de los beneficios de uno de los ingredientes de este jugo, si añadimos que el APIO alivia parte de los síntomas de la menopausia, reduce el colesterol, es diurético, protege la piel, ayuda a calmar el sistema nervioso.. etc etc..

Puedo continuar enumerando los beneficios del resto de ingredientes, pero creo que con esto,  queda más que probado que beberse uno de estos jugos en ayunas, es toda una inyección de vida.

El de hoy como todos los que iré subiendo, alargan la vida y su elaboración es tan sencilla como quitar la tapa a vuestra batidora de jarra o bien licuadora y añadir al gusto los siguientes ingredientes:

  • Espinacas (2 buenos puñados)
  • ½ pepino
  • ½ apio
  • 1 Kiwi
  • Zumo de un limón
  • Jengibre fresco rallado
  • Agua

Si os gusta tomarlo a modo granizado, picamos hielo, lo añadimos y listo para disfrutar.

Bon apettit … 

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www.dicenquedicen.es

noeliasanz@dicenquedicen.es 


Autoexplórate – AVON organiza su décima marcha contra el cáncer de mama

¡¡Chenoa y otros rostros conocidos se unen a la cruzada solidaria!!

 Avon organiza su 10ª Marcha contra el cáncer de mama, que se celebrará el próximo 19 de Octubre y lanza la campaña “Autoexplórate”, a través de un simple baile creado por Avon, para concienciar a las mujeres de que la prevención salva vidas.

10ª Marcha contra el Cáncer de Mama:

Tendrá lugar el Domingo 19 de Octubre de 2014, en la Plaza Cervantes de Alcalá de Henares (Madrid), a las 11:00h. Chenoa (Cantantes y Embajadora de la marca) y otros rostros conocidos como Andrea Duro (Actriz) y Joel Bosqued (Actor), no sólo han prestado su imagen a la causa, sino que además estarán presentes en dicha Marcha.

Avon ha puesto a la venta una camiseta solidaria por tan sólo 5€, cuya recaudación irá íntegramente destinada a la Investigación contra el Cáncer de Mama. Si quieres tu camiseta puedes solicitarla ¡ya! en rsc.spain@avon.com

CampañaAutoexplórate”:

“Si se detecta a tiempo, el cáncer de mama se cura en el 98% de los casos, por eso han querido hacer hincapié este año en la importancia de la prevención”, explica el presidente de Avon España, Alessandro Mirandola.

Autoexploración es prevención, por ello Avon lanza esta campaña cuyo signo de identidad es “El baile que salva vidas”, y reta a los usuarios a grabar su propio vídeo inspirado en los pasos de la autoexploración mamaria y a compartirlo en las redes sociales.

El video del baile de los empleados de Avon España para promover la autoexploración, ¡está arrasando en las redes sociales! Aquí puedes verlo:

Para profundizar en la concienciación la Marcha contra el cáncer de mama terminará con este baile creado por Avon.

Con este tipo de iniciativas, Avon supera los casi 4 millones de euros donados en España y los más de 800 millones de dólares que se han destinado a nivel Global a la lucha contra el Cáncer.En respuesta a las necesidades de las mujeres y sus familias, la Fundación Avon contra el Cáncer de Mama lleva más de una década recaudando fondos y promoviendo la sensibilización, prevención y cura para este Cáncer que se diagnostica en más de un millón de mujeres al año. La Cruzada contra el Cáncer de Mama de Avon ha recaudado y donado más de 815 millones de dólares en 50 países alrededor del mundo.

¡Únete a la cruzada de AVON contra el Cáncer de mama!

Yo ya tengo mi camiseta ¿Y tú?

¡Feliz fin de semana!

Besitos a montones

Noelia


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Date un capricho , súbete a la moda del bienestar.

Vivimos en una época en la que el estrés está más presente que nunca, pero es frecuente desconocer el motivo que lo causa, en ocasiones el origen viene provocado por presiones externas que llevamos a casa como por ejemplo;

 * Conciliar la vida laboral con la familiar

* Una mala racha económica

* Perder un puesto de trabajo y no conseguir otro

* Perdida de familiares o seres queridos

* Amores y desamores

* Reflexiones / ideas negativas

* Problemas con familiares o amigos

* Noticias sobre problemas en el mundo

* Falta de sueño etc..

Puedo seguir enumerando las presiones “cotidianas” a las que nos exponemos, pero si algo pretendo con este post, es compartir una experiencia que se sube a “la moda del bienestar”.

 ¿Eres de los que le gusta flotar cuando vas a la piscina o playa?

El pasado viernes probamos dos tratamientos de un nuevo centro de flotación, haloterapia y nuevas experiencias “FLOTEXPERIENCE”.

FLOTEXPERIENCE

Antes de explicaros el tratamiento quiero agradecer tanto a David como a Leo el trato que nos dieron. Desde que abrimos la puerta del centro nos sumergimos en un ambiente tan agradable que los sentidos inconscientemente comenzaron a relajarse.

Como bienvenida una infusión a elegir de una amplia carta que pudimos tomar relajados en su recepción, después nos enseñaron las instalaciones y nos explicaron los tratamientos.

El primero que experimentamos fue la FLOTACIÓN, es importante decir que “1 hora de flotación equivale a 4 horas de sueño” y que sin duda es la terapia antiestrés más profunda y eficaz que existe, ya que son tu propio cuerpo y mente los que te proporcionan un profundo bienestar.

Cada persona accede individualmente a una sala  compuesta por dos espacios, nadie más accede a ella. En la primera te encuentras con una ducha maravillosa, te proporcionan toallas, zapatillas, gel y champú, además de otros detalles.  En la otra parte se encuentra una sala grande con el flotario en el que harás el tratamiento. Antes de introducirte a él, deberás ducharte y al finalizar el tratamiento de 60 minutos, te pegarás una buena ducha para quitarte la sal.

Os explico tal y como describen ellos qué es la flotación, sus efectos y qué son los flotarios, por favor, leerlo porque seguro que más de uno, va a querer probarlo.

F L O T A C I Ó N

Al flotar sentirás la total ingravidez gracias a la densidad del agua a igual temperatura que el cuerpo, el flotario está diseñado para aislar la mente y el cuerpo del 90% de los estímulos sensoriales externos que te bombardean diariamente. Tu cuerpo se relaja, tu cerebro ya no tiene que calcular la posición en el espacio dejas de luchar con la gravedad para mantenerte erguido. Al flotar en silencio y total oscuridad, todo aquel estímulo que pueda perturbar tu entrada en una relajación profunda es eliminado dejando libertad a tu cuerpo y mente para que se autorregule y explore en lo más profundo de ti, es el llamado “aislamiento sensorial”.

Esto es posible gracias a los flotarios, una gran piscina que debido a la alta concentración de sales de Epsom, no solo permite experimentar la ingravidez, es decir, flotar sin esfuerzo, como en el Mar Muerto. Sino que proporciona una profunda relajación física y mental. Gracias a la cromoterapia y musicoterapia, podrás complementar esta experiencia y te ayudarán a conseguir ese estado de relajación profunda y mejora de tu calidad de vida.

La flotación está espacialmente indicada para reducir el estrés, la tensión muscular, el ritmo cardíaco, el ritmo respiratorio, el insomnio, la depresión, la ansiedad, migrañas, el dolor premenstrual, el jet lag, la fatiga, dolores crónicos, lumbalgias, artritis, asma, etc.

Se mejora la circulación sanguínea, la linfática y el metabolismo celular, la capacidad de aprendizaje, la concentración y potencia la imaginación.

Es una terapia muy recomendada para embarazadas porque dejarán de sentir el peso de su bebé. Se minimizan las molestias físicas como  extremidades hinchadas, se alivia la presión sobre el nervio ciático, se aumenta el flujo sanguíneo al útero y se reduce la tensión arterial. Se reducen también las molestias psicológicas (dificultad para dormir, miedos…) que surgen durante estos meses; Liberando así a las madres de sus posibles incomodidades y consiguiendo que se puedan relajar, dándoles una mayor libertad para sentir el proceso de una forma más cómoda he íntima.

E F E C T O S    D E   L A    F L O T A C I Ó N

    • Una mejora física al reducir la tensión muscular. Gracias a la ingravidez donde nuestro cuerpo no tiene que hacer ningún esfuerzo,  aumentando así la oxigenación de todo el tejido muscular optimizando los procesos de recuperación física y de rehabilitación tanto de lesiones como contracturas y tirones.
    • A nivel óseo y del sistema nervioso. Al reducir toda la tensión muscular se disminuye la presión sobre los discos raquídeos liberando las raíces nerviosas intervertebrales. Se produce una elongación de la columna desde las cervicales hasta el sacro. Liberaremos tensión en el nervio ciático al disminuir en  nuestra cadera  toda tensión y peso.
    • A nivel circulatorio conseguiremos un aumento del flujo sanguíneo por todo nuestro organismo favoreciendo así la eliminación de desechos metabólicos y reduciremos  la producción de cortisol, ácido láctico y adrenalina.
    • A nivel dermatológico Tonificaremos y suavizaremos nuestra piel gracias a las sales de Epson ricas en sulfato de magnesio.por la alta concentración  mejoran y alivian problemas de la piel, sobre todo en dermatitis y psoriasis.
    • Desintoxica el organismo, por el proceso de ósmosis. Debido a la alta concentración en sales  y la temperatura constante del agua hace que todo nuestro cuerpo funcione como un filto, drenando y eliminando toxinas a través de la piel, una verdadera diálisis percutánea. 
    • A nivel cerebral conseguiremos entrar en una profunda relajación al reducir su actividad eléctrica, bajando estos impulsos conseguiremos pasar de la vigilia (hondas beta), al sueño con unas frecuencias más  bajas (hondas alfa),  e incluso podremos llegar a un sueño profundo de máxima relajación, allí donde sólo los grandes meditadores que tras mucho entrenamiento son capaces de llegar de una forma consciente (hondas theta). Por tanto estimula la sincronización entre ambos hemisferios celébrales pudiendo así mejorar nuestra concentración, capacidad de aprendizaje y nuestra imaginación. Siendo también de gran ayuda para la meditación profunda.
    • Un mayor refuerzo del sistema inmunológico. Al sentir bienestar general y emocional, liberando endorfinas, hormonas naturales de la felicidad, que reafirman la confianza en uno mismo y que fortalecerán todo nuestro organismo.

F L O T A R I O S

Los flotarios no son más que piscinas que contienen 600 litros de agua y 350 kg de sales de sulfato de magnesio, creando una solución salina completamente estéril de 30 cm  de profundidad y que te permiten flotar sin esfuerzo.

Los flotarios que utilizamos en nuestro centro son piscinas exentas, con un diseño moderno y minimalista. No tienen  cubierta como la mayoría de los tanques de flotación o “cocoons” que existen en el mercado y tienen unas dimensiones de 240×135 cm eliminando así  cualquier  sensación de claustrofobia asociada a los antiguos diseños. Cuentan con un sistema de filtrado con luz ultravioleta que aporta una mayor higienización del agua. Además se les ha añadido un sistema de cromoterapia y musicoterapia con el que podrás ampliar tus experiencias en cada sesión.

Como novedad, queriendo dar un paso más en las posibilidades que ofrece esta terapia y cualquiera de los flotarios existentes en el mercado, hemos dotado una de nuestras salas con un sistema de videoproyección para ampliar y ofrecer nuevas experiencias.

El flotario cuentas con tres botones, uno para cambiar el color del “agua”, ya que a cada uno según nuestro estado emocional nos conviene más un color  u otro para relajarnos, otro para escuchar la sesión de música relajante u omitirla y otro a pulsar en caso de emergencia. Tanto Guillermo como yo probamos el tratamiento en diferentes tonalidades, con música relajante, sin ella y a oscuras.

 

No tengo palabras para describir los resultados de este tratamiento. Accedí tensa, incluso agotada y contracturada del estrés y en cuestión de 60 minutos, CHASSS,  mi cuerpo estaba completamente en una nube.

De ahí, tras secarnos el pelo con secadores que también facilita el centro.. continuamos con el segundo tratamiento elegido en la SALA DE SAL,  “HALOTERAPIA”.

Estábamos tan relajados que nos sentamos en la hamacas de la sala, hasta el punto de prácticamente dormirnos. En este tratamiento sigues unas pautas de relajación guiada. ¡¡SENSACIONAL!!

Al igual que he hecho con la flotación, os explico tal y como lo describen ellos este interesante tratamiento.

 H A L O T E R A P I A

El mar aporta muchos beneficios a nuestra vida ya que la atmósfera salina actúa a través de la piel y de los pulmones produciendo una aceleración del metabolismo, mejorando tanto la circulación sanguínea como del sistema linfático.

En la actualidad es posible disfrutar de todos estos beneficios sin necesidad de ir al mar, ya que podemos utilizar las llamadas cámaras de sal ósea la Haloterapia como una terapia natural complementaria. Se trata de una sala donde podemos respirar un ambiento salino de pureza máxima. Al introducirnos en este ambiente, el estrés se reduce, resulta beneficioso para las enfermedades del aparato respiratorio y alergias, mejorando el aspecto de nuestra piel y previniendo el envejecimiento cutáneo. En este tipo de ambiente que recrea la atmósfera salina, por una combinación de temperatura, humedad y concentración de aerosoles, genera una purificación de la piel y de las vías respiratorias, reforzando también el sistema inmunológico y favoreciendo un relax absoluto.

La Haloterapia es una técnica que se basa en respirar un ambiente que se encuentra saturado por aerosoles de sal. Estos efectos beneficiosos son muy conocidos y populares en los países del Báltico, en especial en Polonia y Rusia. Aquí se pudo observar que todas las personas que cumplían labores en las minas de sal lograban tornarse inmunes a las enfermedades que afectaban a gran parte de sus familias. Tras largos estudios se pudo concluir que el ambiente que respiraban, impregnado de micropartículas de sal, era el factor que los protegía de padecer esas patologías.

Así, las primeras cámaras de sal tuvieron su origen en el tratamiento de enfermedades alérgicas y respiratorias, pero recientemente se ha descubierto que los beneficios del ambiente salino producen excelentes resultados para la salud y la belleza de la piel.

S A L A   D E    S A L

Estas cámaras de sal son ambientes cerrados, sus paredes se encuentran recubiertas de sal, así se logra un microclima seco como el que poseían las antiguas minas de sal. Las partículas son muy pequeñas y con ello se logra, por un lado, que lleguen a los alvéolos pulmonares y por el otro sólo aportar al organismo unos miligramos de sal. El tratamiento se realiza en sesiones que duran 1 hora y es aconsejable hacer 10 sesiones como mínimo para lograr óptimos resultados y beneficios, aunque desde la primera sesión podemos notar ya sus efectos entre los que podemos mencionar:

  • Notable mejoría de las propiedades del moco bronquial.
  • Estimulación del epitelio bronquial y toda su actividad.
  • Es bactericida y estimula el sistema inmunitario.
  • Relaja y tranquiliza siendo de gran ayuda para personas que padecen de depresión.
  • Limpieza y fortalecimiento del tracto respiratorio.

Acompañadas de una iluminación suave, aire freso y seco y música que permite que disfrutemos de una atmósfera relajada y de descanso, como si estuviésemos a la orilla del mar.

Todos los beneficios de la haloterapia están dados por el hecho de respirar un ambiente salino, siendo la concentración que se logra dentro la cámara mucho más elevada que la que tendríamos a orillas del mar.

La sal es un elemento ionizante natural que logra mejorar la calidad del aire que respiramos ya que produce iones negativos, semejantes a los que se generan en el mar después de una tormenta.

En los cristales de sal se pueden encontrar varios elementos beneficiosos para la salud como por ejemplo:

  • Calcio: Ayuda a crear la resistencia del organismo y regula la
  • Yodo: Que influye en el funcionamiento de la tiroides.
  • función del aparato  circulatorio.
  • Magnesio: Tiene influencia en el sistema vascular.
  • Potasio y sodio: Son muy beneficiosos para la piel.
  • Selenio: Influye en los procesos relacionados con el envejecimiento de la piel.

La acción terapéutica de la haloterapia está centrada en el aparato respiratorio. Siendo un gran aliado de la belleza tanto de hombres como de mujeres por sus beneficios sobre la piel y el cabello.

La terapia en cámara de sal o cabina ha sido reconocida desde hace siglos como un tratamiento exclusivo y natural para aliviar los síntomas de varias enfermedades respiratorias, enfermedades dermatológicas y alergias. Es especialmente considerada como tratamiento para el asma, aceptada en Europa Oriental como un método útil para aliviar los síntomas, se usa con regularidad diaria. Ahora, la haloterapia o cámara de sal tiene interés global y su poder como terapia complementaria está abalada por diversos estudios.

Para esta terapia  aunque no es necesaria ninguna preparación previa, NO se recomienda para pacientes con enfermedades internas descompensadas, hipertensión grave, hemorragias, epolicondritis, enfermedades de la sangre en fase aguda enfermedades respiratorias agudas, grave insuficiencia respiratoria crónica, tuberculosis activa, trastornos mentales, drogodependencia e intoxicación.

Recomendaciones de la aplicación de la Haloterapia para enfermedades respiratorias

  • Se recomienda hacer ciclos de 10 a 15 sesiones, con una duración de 40 a 60 minutos.

  • En enfermedades crónicas (como la Fibrosis Quistica, el EPOC, Algunos tipos de Asma, etc….) se pueden ampliar los ciclos hasta 20 sesiones.

  • Se recomienda hacer los ciclos de Haloterapia diariamente o un mínimo de 3 sesiones por semana, no dejando más de dos días en medio para poder conseguir una eficacia máxima.

  • Se recomienda hacer los ciclos de Haloterapia de 2 a 4 veces al año según el estado del paciente.

Los niños de 0 a 8 años  tendrán que ir acompañados de un adulto sin que suponga ningún coste adicional en la tarifa y utilizar la zona especialmente habilitada para ellos. Si la sala estuviese completa deberán compartir hamaca con el adulto.

 

 

De camino a casa íbamos comentando nuestra personal FLOTEXPERIENCE.  Son tan múltiples los beneficios que nuestra cara hizo honor al refrán de “la cara es el espejo del alma”.

De nuevo nuestra felicitación y agradecimiento al centro. David y Leo, pronto volveremos y probaremos el resto de terapias que ofrecéis.

¡GRACIAS!

Amigos de Alcalá de Henares, este centro está en Madrid, pero llegamos en 20 minutos.. Amigos de Madrid, que suerte tenerlo tan cerca.

Os dejo el enlace de la página web así como su dirección, en ella además de toda la información compartida, podréis ver tarifas, así como ofertas / promociones.

 http://www.flotexperience.es/   

FLOTEXPERIENCE

TU NUEVO CENTRO DE RELACIÓN EN LAS TABLAS

Campo de la estrella, 7

28050 Madrid Google Maps

Teléfono: 91 173 75 40

Email: info@flotexperience.es

Lunes a Sábado de 10:00 – 22:00

 

Mimar cuerpo y mente, llenar vuestro cuerpo de paz y ser felices.

Besos.

Noelia